Danseuse professionnelle membre du jury de Danse avec les Stars, Fauve Hautot doit continuellement garder la ligne. Elle vous propose un guide pour être toujours au top et retrouver votre silhouette, même après les fêtes!
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D'après Fauve Hautot, il n'y a pas de secrets si vous avez abusés du foie gras et des chocolats pendant les fêtes ... vous ne retrouverez votre ligne qu'en faisant de l'effort physique et en vous y préparant mentalement !
Préparation physique
En effet, beaucoup d'entre nous se posent la question de savoir quel sport pratiquer après les fêtes, ce à quoi Fauve Hautot répond: "il faut commencer avec de l'étirement chaque matin" et surtout "aller courir si possible".
Perdre ses kilos en trop gagnés après les fêtes passerait donc par aller courir ... mais combien de temps ?
"Commencez à courir 20 minutes si vous n'avez pas l'habitude, puis le lendemain courez 25 minutes et augmentez petit à petit chaque jour. Au final, vous allez arriver à une heure" explique Fauve Hautot, et elle rajoute que: "courir pendant une heure ça fait à peu près 700 calories" de perdues.
"Donc en gros vous pourrez manger du chocolat si vous courez une heure tous les matins, ça c'est pas mal" ajoute-t-elle, mais quel rythme prendre au final ? "Je cours tous les jours ou trois à quatre fois par semaine pendant une heure et du coup je ne fais pas franchement de régime". Voilà qui est dit !
Préparation mentale
Alors bien entendu, reprendre le sport après les fêtes n'est pas toujours facile et il faut s'y préparer mentalement ... c'est à dire se motiver à perdre du poids.
En effet, pour Fauve Hautot, perdre du poids "c'est comme tout : quand on veut on peut. C'est ma devise !" ... et c'est ce qui lui permet d'afficher toute l'année une belle ligne
C'est clair et net pour Fauve Hautot, la préparation mentale c'est juste de "se sentir bien dans ses baskets". Donc pour cela, "il faut faire des efforts parce qu'on n'a rien sans rien".
Un bel exemple de détermination à suivre !
